Вам нужно на такую сборку опираться, чтобы не фризило, чтобы процессор был AMD Ryzen 7 7700 он на 41% мощнее вашего текущего, или Ryzen 5 7500F он на 24% мощнее. Если хотите на АМ4 сокете собирать, то базовый Ryzen 5 5600 на 6% мощнее, но лучше Ryzen 7 5800X он на 24% мощнее вашего текущего, как и Ryzen 5 7500F.