ну, хоть это и ответ, но я на него отвечу - никто ведь не запрещает отвечать на ответы. учиться вообще тяжело) а уж если это делаешь неправильно... допускаешь зубрежку, дефицит практики, дефицит отдыха (несоблюдение плавной градации тренировки) и другие ошибки, то не просто тяжело, а может даже хотеться повеситься на люстре)