ну.. зачем же так кардинально? вон когда в 2020 панические атаки словил из-за невозможности заснуть нашёл на рутубе "Софт радио" с матрицами Гаряева на любой диагноз "смешиваю себе коктейль" перед сном сразу штук 5 ставя их на "зациклить видео" и спокойно засыпаю - у меня для этого есть специальные наушники для сна встроенные в тканевую налобную повязку (на дзене их рекламировали)
так что попробуйте
вот пример трека: От всех видов головной боли