Вопрос Составьте программу тренировок.

[Сання]

Мне 15. Пошел в кочкозал. Начитался всего. Пишут сердечко заболит без кардио, так что бегай. Я делаю так : перед тренькой км пробегаю потом иду на тренажеры. Или кардио нужно в разные дни???
И можете мне сказать че и как там по дням расписать че делать надо?

 

[коляннн]

ну как тебе подсказать для лучшего примера....) вот я хочу управлять Боингом 747... мне сказали пока не лезь, так что садись на цессну! я хочу делать так.. сейчас на цессну километров 300 а потом в боинг 747! И можете мне сказать че и как там по дням расписать че делать надо? ))))))) пс: ооочень мало инфы, к тренеру обратись

 

[igor.ua472]

Вообще вопрос не сюда... Но ладно... В общем кардио надо делать каждую треню, правда не переусердствовать... Так же распределяй правильно нагрузку - одни мышцы отдыхают а другие работают... Еще... Раз в год... Нужно делать сушку... но это уже другая история, да и в твоем возрасте она не нужна вовсе)