Правило простейшее: чем меньше ты будешь общаться по телефону (и смотреть в его экранчик), тем для тебя лучше. Вот этим правилом и руководствуйся. Помни ещё и о том, что его лучше вообще не держать близко к голове; не носи его в кармане брюк (чтобы потом не страдать от мужских проблем)... а в целом - старайся пользоваться любыми гаджетами крайне редко (а именно: только в случае крайней в этом необходимости).