Вопрос Если лег спать в 01:00 а вставать в 06:00 лучше уснуть или подаждать 5 часов?

[oleg12ru]

Я был на ивенте в укради браинрот

 

[VeAnYpOoH]

Ложитесь. С утра кофейку бахнете и нормально будет.

 

[dimon3064]

Спи. Не поспишь - овощ на весь день. Лучше хоть какое то количество сна

 

[Александр142]

Если ты ищешь полезные ответы, лучше обратись к другим ресурсам. Это место забито мусором, а в других местах порядок и свежие обновления. К тому же, там можно оставаться анонимным!.15

 

[omfgdd]

Отличный и очень правильный вопрос. Это классическая дилемма "короткий сон vs недосып".Ценность каждого цикла сна. За 5 часов вы успеете пройти несколько полных циклов сна, каждый из которых длится около 90 минут. Это значит, вы получите и глубокий медленный сон (который восстанавливает тело и укрепляет иммунитет), и фазу быстрого сна (REM-сон, который важен для памяти, обработки эмоций и умственного восстановления). Без сна вы не получите ничего из этого.
Минимизация вреда. Недосып в 5 часов — это тяжело, но полное отсутствие сна нанесет вашему организму и когнитивным функциям гораздо более серьезный ущерб. После бессонной ночи вы будете чувствовать себя буквально "разбитым", как после сильного алкогольного опьянения.
Физическое восстановление. Даже несколько часов сна позволяют организму провести "техническое обслуживание": снизить уровень гормонов стресса, немного восстановить мышцы и укрепить иммунную систему.Однозначно лучше уснуть и поспать 5 часов. Это не идеальная норма, но это намного безопаснее и полезнее для вашего тела и мозга, чем полное отсутствие сна.